Progressing Ballet Technique (PBT) er et innovativt kondisjonerings- og styrkende program som er utviklet for å forbedre elevens teknikk, gjennom å fokusere på å trene muskelminnet som kreves i hver øvelse i alle former for dans. Det er et unikt treninssystem som bruker spesifikke balletteknikk-øvelser for å trene ferdigheter på en gradert og progressiv måte fra junior til avansert nivå. 

PBT hjelper pedagoger over hele verden med å forberede elevene til å motta styrken de trenger for å oppnå sitt personlige beste. Programmet hjelper med skadeforebygging og rehabilitering og forbedrer idrettsutøvernes evne til å yte sitt beste. Det kan være vanskelig for elevene å føle hvilke muskler som setter i gang riktig justering i trening. Men med bruk av en treningsball får studentene en god følelse av holdning og vektplassering mens de føler hvordan hver muskelgruppe arbeider riktig gjennom hver øvelse, som deretter blir med dem videre.

PBT fokuserer på kjernestyrke, vektplassering og justering av kroppen med en gradvis tilnærming av nøye utformede øvelser og repetisjoner av disse øvelsene som trigger muskelminnet deres. Programmet er utviklet med sikker dansemetodikk for å fremme en lang, sunn karriere og blir nå undervist av over 4000+ sertifiserte lærere over hele verden, og over 3500 skoler globalt har lagt til PBT-klasser i pensum for elever. PBT er ikke bare et program for å forbedre teknikk hos ballettdansere, det blir nå verdsatt og innlemmet i trening av alle former for dansere, idrettsutøvere, fysioterapeuter og til og med fotballspillere!

Vår pedagog Ida Sofie er sertifisert PBT-instruktør og holder klassene i PBT.